Terapia Cognitivo-Conductual para afrontar dificultades
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) te ayudará a identificar pensamientos automáticos y conductas que te generan malestar. Juntos aprenderemos a transformar esas creencias limitantes.
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Reestructura tus pensamientos
La Terapia Cognitivo-Conductual es una forma de tratamiento psicológico y una terapia científica, es decir, que sus procedimientos han sido investigados con métodos experimentales rigurosos.
Propone una explicación bio-psico-social de la conducta y emoción humana, partiendo de la base que éstos son el resultado no de los hechos en sí mismo, sino de la interpretación que uno hace de los mismos.
“Lo que determina como nos sentimos y actuamos NO son las situaciones sino lo que pensamos acerca de ellas.”
El Ciclo de la Experiencia
La TCC desglosa los problemas complejos en partes más pequeñas para entender cómo están conectadas:
Situación
El evento o circunstancia que desencadena el proceso.
Pensamiento
Tu interpretación personal de la situación.
Sentimiento
La emoción generada por tu interpretación.
Reacción Física
Respuesta corporal ante la emoción.
Comportamiento
La acción final que realizas como resultado.
Ser consciente de estas partes y de cómo están conectadas entre sí y como te afectan, ayuda a resolver los motivos por los que ciertas situaciones te hacen sufrir.
Cambio Sostenible
Adquiere herramientas prácticas para promover cambios sostenibles en tu forma de pensar, sentir y actuar.
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