Terapia Cognitivo-Conductual

La terapia cognitivo-conductual es una forma de tratamiento psicológico y una terapia científica, es decir, que sus procedimientos han sido investigados con métodos experimentales rigurosos.

Propone una explicación bio-psico-social de la conducta y emoción humana, partiendo de la base que éstos son el resultado no de los hechos en sí mismo, sino de la interpretación que uno hace de los mismos. Es decir, lo que determina como nos sentimos y actuamos NO son las situaciones sino lo que pensamos acerca de ellas.

La terapia cognitivo-conductual, desglosa los problemas complejos en partes más pequeñas:

De una situación se deriva un pensamiento, que es la interpretación de la situación.

Dicha interpretación, genera un sentimiento, que a la vez puede provocar una reacción física.

Y finalmente, dará como resultado un comportamiento.

Ser consciente de estas partes y de cómo están conectadas entre sí y como te afectan, ayuda a resolver los motivos por los que ciertas situaciones te hacen sufrir.